菠萝半只 ，法及胡萝卜1根 ，成效柠檬汁4滴
。菠萝卜汁
【调料】 。胡萝

    蜂蜜适量 。法及
【做法】
。成效

    1.去掉菠萝的菠萝卜汁皮和硬心，用稀盐水浸泡顷刻，胡萝捞出用清水冲刷洁净，法及切块；
    2.胡萝卜洗净，切小块；
    3.果汁机洗净 ，放入胡萝卜块和菠萝块 ，搅打均匀后倒入杯中 ，参加少量蜂蜜和柠檬汁，拌匀即可 。
【成效】。

    菠萝胡萝卜汁含有很多的有机酸和水溶性纤维素
，可以促进肠胃活动 
，加速宿便的扫除。